お盆休み中、

✅️長距離ドライブや移動で座りっぱなしだったり

✅️クーラーの効いた部屋でじっと過ごしたり

していませんか？

​夕方になると「足が重だるい」「靴がキツい…」

と感じるなら、それはふくらはぎのポンプ機能が

ストップしているサインです🚧

​ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、

重力に逆らって血液やリンパ液を心臓へ送り返す

重要な役割を持っています。

しかし、長時間同じ姿勢が続くと

筋肉が固まり、水分が足元に溜まって

むくみを引き起こします。

​そこで今すぐ試してほしいのが、

「つま先立ち＆かかと落とし」です✨✨✨

​1️⃣椅子の背もたれや壁に軽く手を添えて立ちます。

​2️⃣「1、2」でゆっくりつま先立ちになり、

 　ふくらはぎをキュッと締めます。

​3️⃣「3、4」でかかとを地面に下ろします。

​これを1分間（約15回〜20回）繰り返すだけ！😊

​ふくらはぎの筋肉が伸縮することで

ポンプが作動し、滞っていた血液とリンパが

一気に流れ出します。

一時的な気休めになってしまうことも。。。

​「立ち上がると腰や背中まで重い」

「プロの手で脚を根本から軽やかに整えたい」

という方は、

ぜひsicaco worksへお越しください！

全身のバランスを丁寧に整え、

すっきり軽やかなお身体へと導きます😊✨✨