​こんにちは！松山市の整体リラクゼーションサロン

sicaco works（シカコワークス）院長の「しかこ」です。

​台風6号の接近に伴い、松山市でも気圧の変動が

大きくなってきていますね。お家の備えと同時に、

今サロンにいる私のもとにも

😵「なんだか頭が重い」

😵「体がだるくて動けない」

というSOSの声が届いています👀

​以前、天気痛改善でもご紹介した「耳を回す」「温める」

といったセルフケアを試してもスッキリしない…という

方も多いのではないでしょうか？

​実は、台風前の不調の本質は

「自律神経の乱れによる、一時的な酸欠状態」

にあります。

気圧が急激に下がると、

体は無意識にストレスを感じて身構え、

肋骨（胸郭）まわりの筋肉がガチガチに硬くなってしまい、

その結果、呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡らずに

強烈なだるさや頭痛を引き起こします。

​そこで今回は、プロの視点から

「呼吸の通り道」を一瞬で広げ、

気圧に負けない体に整えるリセット法をお伝えします。

​＼プロ直伝！／

肋骨ロックを解除する「みぞおち呼吸」

​1️⃣みぞおちの少し下（おへそとの中間あたり）に両手の

指先を軽く当てます。​

2️⃣息をフーーッと吐きながら、体を少し前に丸め、

3️⃣指先を優しく奥に沈め込みます（痛みのない範囲で）。​

4️⃣そのまま指を当てた状態で、

5️⃣鼻から吸って、口から吐く深呼吸を3回繰り返します。

​ここを緩めると、横隔膜がスムーズに動くようになり、

1回の呼吸で吸える酸素の量が劇的に増えます。

脳に酸素が行き渡るため、頭のモヤモヤやだるさが

驚くほどスッキリしますよ。

​台風のときは、無理に動こうとせず、呼吸を深くする

ことだけを意識してみてください♪♪

​もし、台風が過ぎ去った後も、体が重だるいまま戻らない」

というときは、限界を迎える前に当院へお越しくださいね。

硬くなった深層の筋肉を優しく解放し、

自律神経を最速で整えるお手伝いをいたします。

​まずは安全第一で、お体に負担のないようお過ごしください。