こんにちは！松山市土居田町のサナモア光線専門プライベートサロン「Amaris」です😊

「なんだかやる気が出ない…」
「気分が落ち込みやすい日が続いている…」
「朝起きても体がだるくて、食欲もあまりない…」

この時期になると、そんなご相談をいただくことがとても増えます。

寒さのせいかな？仕事のストレスかな？と考えがちですが、
実はその裏側に“日光不足”がかくれているケースも少なくありません。

今日は、画像のような冬のお悩みと、日光不足・サナモア光線ケアとの関わりについて、少しやさしくお話ししてみますね🌱


冬になると気持ちが落ち込みやすいのはなぜ？

冬は、
・日照時間が短くなる
・外に出る時間が減りやすい
・厚着で肌に光が届きにくい

といった理由から、日光を浴びる機会がぐっと少なくなる季節です。

すると、体の中ではこんな変化が起こりやすくなります。

・ビタミンD…太陽の光を浴びることでつくられる栄養素が不足しがちに
・セロトニン…気分の安定に関わるホルモンが分泌されにくくなると言われている
・体内時計…朝と昼のメリハリがつきにくく、リズムが乱れやすい

その結果、
・昨日の疲れがとれない
・朝なかなか起きられない
・やる気が出ない・気分がどんよりする
・体がだるくて食欲もない

といった、“なんとなく不調”が重なっていくことも。

「自分が弱いからかな…」「気持ちの問題かな…」と責めてしまいがちですが、
“光が足りていないサイン”として出ている可能性もあるんです。

※症状や状態には個人差があります。強い落ち込みや体調不良が続く場合は、医療機関など専門機関へのご相談もあわせてお願いいたします。


季節や天気に左右されない“室内日光浴”という選択肢

とはいえ、
「忙しくて外に出る時間がない…」
「寒くて長時間の日光浴はつらい…」
「紫外線や日焼けも気になる…」

という声もよく伺います。

そこでAmarisでは、画像のようなサナモア光線機を使って、
“室内でできる、人工的なひなたぼっこ”のような時間をつくっています。

サナモア光線は、
・季節や天気に関係なく安定した光が浴びられる
・太陽光の良いところだけを活かしているイメージで使える
・ベッドに横になっているだけで全身をぽかぽか温められる

のが特徴です。

施術中は、
・冷えやすい足元
・力が入りやすいお腹や腰
・疲れを感じやすい首・肩まわり
など、お一人おひとりの状態に合わせて光を当てていきます。

「まぶしいライトをじっと見続ける」ようなことはなく、
あたたかいオレンジ色の光に包まれながら、ただ横になってうとうと…していただければ大丈夫です😴

※感じ方や体感には個人差があり、変化や効果をお約束するものではありません。


サナモア光線が応援してくれる“4つのうれしいポイント”

サナモア光線の魅力を、分かりやすく4つにまとめると、画像のようになります✨

1）ビタミンDの生成を応援
カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫に保つだけでなく、
体のディフェンス力を支えたり、土台の健康づくりに関わるとされるビタミンD。
光を浴びることで、その生成をそっと後押ししてくれると言われています。

2）セロトニン分泌のサポートイメージ
朝の光や日中の明るさは、気分の安定に関わるセロトニンの分泌と関係していると言われています。
やさしい光に包まれながら、自律神経のバランスを整えるイメージで、心のリラックス時間をつくるお手伝いをしています。

3）体内リズムを整えるサポート
日中に光を浴びることは、体内時計や睡眠リズムにも深く関わっています。
光線ケアを取り入れることで、「昼に起きて、夜に休む」という本来のリズムを思い出していくきっかけになれば…という想いで施術しています。

4）温熱作用でぽかぽかリラックス
じんわりと体の内側から温めることで、巡りをサポートし、
“冷えからくる重だるさ”を抱えている方のリラックスタイムづくりにもつながっていきます。

※上記はいずれも一般的に言われている内容やイメージであり、特定の効果や改善を保証するものではありません。


こんな“冬のメンタル不調サイン”が気になっている方へ

・理由はよく分からないけれど、ここしばらく気分が晴れない
・朝起きた瞬間から「今日もしんどいな…」と感じてしまう
・仕事や家事はこなせるけれど、やる気スイッチが入りづらい
・「自分が弱いのかな」と責めてしまいがち

そんなときこそ、
“気持ちだけをなんとかしよう”とがんばりすぎず、
“光とあたたかさに身をゆだねる時間”を少しだけつくってみませんか？

Amarisでは、最初にゆっくりお話をうかがいながら、
・最近の睡眠や生活リズムのこと
・気分が落ち込みやすいタイミング
・「本当はこう過ごせたらいいな」と思う日常のイメージ
などを共有していただき、お一人おひとりに合わせた照射プランを組み立てています。

「うまく説明できるか分からない…」という方も、
話せるところだけ、少しずつで大丈夫です😊


“冬のだるさ＝自分のせい”にしないで大丈夫です

冬のだるさややる気の出なさは、
あなたの気合いや根性が足りないからではなく、
光やリズムが足りていないからかもしれません。

「最近ちょっとしんどいな…」
「この重さ、誰かに聞いてほしいな…」

そう感じたときは、一人で抱え込まず、
“日光不足かも？”と視点を変えてみることから始めてみてくださいね。

サナモア光線のやさしい光とぬくもりで、
“気持ちが少しラクになる冬”を過ごしていけるよう、そっと寄り添えたら嬉しいです💕

※サロンでのケアは医療行為ではなく、症状の改善や効果をお約束するものではありません。強い落ち込みや体調不良が続く場合は、必ず医療機関など専門機関への受診・ご相談もあわせてお願いいたします。