こんにちは！sicaco worksです。

連日、梅雨によるジメジメとした不快感が続く

今日この頃ですが、、、

皆さんお体のご調子はいかがでしょうか😊？

これから暑くなってくる今の時期、

「ホットフラッシュによるのぼせ＆発汗が辛い…😭」

とお悩みの方が多くなってまいります。

実は、ホットフラッシュ、

水分補給や衣服の工夫といった一般的なケアだけでは

なかなか変わらないのが現実です。

​なぜなら、ホットフラッシュの背景には、

自律神経を圧迫する「体の歪み」が

深く関係しているからです。

今回は、プロの整体視点からお届けする本格的な対策

5選をご紹介！

​1️⃣「頭蓋骨」を緩める（耳引っ張りケア）

自律神経の司令塔（視床下部）がある頭の緊張を抜くため

両耳を斜め後ろに優しく引っ張ります。頭の圧迫が抜け、

のぼせがスッと引きやすくなります。

​2️⃣「後頭下筋群」の緊張をとる

首の付け根（後頭部）の筋肉が硬いと、脳への血流が滞り

体温調節が狂います。ホットタオルなどで首の後ろの

付け根を温めて緩めましょう。

​3️⃣「肋骨」を広げて横隔膜を動かす

猫背で肋骨が縮むと、呼吸が浅くなり交感神経が優位

（興奮状態）になります。胸を開くストレッチで深い呼吸

を確保し、自律神経を安定させます。

​4️⃣「骨盤」を立てて座る

骨盤の歪みは、そこを通る自律神経のルートを乱します。

座る時は骨盤を立て、仙骨（お尻の中央の骨）に負担を

かけない姿勢を意識してください。

​5️⃣「ふくらはぎ」のポンプ機能を上げる

下半身の血流が滞ると、熱が上半身にドッと昇りやすく

なります。足首を回したり、かかとの上げ下げ運動をして、

血液を全身へ循環させましょう。

​最後に

当院で、ホットフラッシュのない快適な夏へ

​これらのセルフケアは大切ですが、

長年蓄積された骨格の歪みをセルフケアだけで

完全に整えるのは、とても困難です。

​当院の施術で、骨盤や背骨、そして神経の通り道を

根本から優しく整えることで、ホットフラッシュは

驚くほど軽くなり、やがて無くなっていきます。

この夏、のぼせや発汗に振り回されない体へと、

一緒に整えていきませんか？

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