こんにちは😊sicaco worksの院長しかこです。

5月も後半、もうすぐで梅雨入りですね‼️

気象庁の発表によりますと、四国地方は、

☔️2026年

6/5頃　  梅雨入り

7/17頃　梅雨明け　　とのこと。

ところで皆さん！

「雨が降る前になると頭がズキズキ重くなる…」

そんな憂鬱な“低気圧頭痛”にお悩みではありませんか？

​実は、梅雨の頭痛をガラリとラクにするカギは、

【今、この時期の先手必勝ケア】にあります！

​

頭痛を先回りしてブロックする3つのセルフケア

​低気圧頭痛の大きな原因は、

🐤気圧の変化による「自律神経の乱れ」

🐤体内に水分が溜まる「むくみ」です。

あと2週間です！今のうちに、この2つを解消する仕込みを

しておきましょう！

​1️⃣耳たぶぐるぐるマッサージ

耳の周りには気圧を感知するセンサー（内耳）があります。

耳たぶを軽く引っ張りながら、後ろに5回、前に5回大きく

回してください。耳周りの血流が良くなり、自律神経が

整います。

​2️⃣「胸を開く」深呼吸

背中が丸まると自律神経の通り道である背骨が硬くなり、

頭痛が起きやすくなります。気づいた時に胸を大きく開き

肩甲骨を寄せて深呼吸をしましょう。

​3️⃣毎日湯船に浸かって足首を回す

シャワーで済ませず湯船でじんわり汗をかき、お湯の中で

足首をぐるぐる回します。体内の「水はけ」が良くなり、

頭痛を引き起こすむくみを予防できます。

​整体で自律神経の「受け皿」を整えよう

​今日からのセルフケアとあわせて、頭痛の根本原因になる

「背骨」や「骨盤」のゆがみをあらかじめ整えておくと、

気圧の波に揺らぎにくい体が手に入ります。

​「毎年、梅雨は頭痛薬が手放せない…」という方は、

ぜひ一度、当院へおいでください！

頭痛を先回りしてブロックするお手伝いをします。

​すっきり軽やかな頭と体で、

一緒に梅雨を乗り切りましょう☀️

今週来週は予約の空きも少しございます。

梅雨入りする前にぜひ一度施術を受けに来てみてね♪