桜の季節、心は弾む一方で

「体が重だるい」「やる気が出ない」と感じていませんか？

それは単なる怠けではなく、

自律神経が必死に環境の変化に対応しようと

している「春バテ」のサインです。

​整体師の視点で見ると、春は寒暖差や気圧の変化で、

無意識に体に力が入り、背骨周りの筋肉がガチガチに

固まりやすい時期。

この緊張を放置すると、疲れが蓄積し、ゆくゆく

夏バテや慢性疲労の原因になってしまいます。

​今すぐ取り入れたい、

プロ推奨の「貯めない」セルフケアを3つご紹介します。

​1. 「胸を開く」ストレッチ

​呼吸が浅くなると自律神経は乱れます。

両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せ胸をグッと開きましょう。

酸素が全身に巡り、内臓の働きも活性化します。

​2. 「首の付け根」を温める

​首の付け根（後頭部の下のくぼみ）は、自律神経の通り道。

ここを蒸しタオルなどで温めると、筋肉の緊張が解け、

高ぶった神経が静まり、深い眠りに入りやすくなります。

​3. 「足首」をゆっくり回す

​足首が固いと全身の血流が滞ります。

お風呂上がりなどに、手で足の指を握り、大きくゆっくり

回してください。下半身のポンプ機能が高まり、全身の

重だるさが軽くなります。

​セルフケアをしても「疲れの芯」が取れない時は、

筋肉の緊張が深く定着しているサインです。

当サロンでは、整体による骨格の調整と、

リラクゼーションによる深部の解放を組み合わせ、

春の不調を根本からリセットします。

​夏に向けて、今から「貯めない体」を作っていきましょう！

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