3月に入り、お子さんの進学や就職に伴う引越し、

新生活の準備でバタバタと過ごされている親御さんも

多いのではないでしょうか？？

実はこの時期、

慣れない荷造りや重い物の運搬、掃除などが重なり、

「ギックリ腰」や「ギックリ背中」で

駆け込まれる方が急増します！！

​整体師の視点から、

この時期特に気をつけてほしいポイントは3つです！

​1️⃣「ながら動作」を避ける

電話を肩に挟みながら荷詰めをする、といった

不自然な姿勢は筋肉を局所的に痛めます。

一つ一つの動作を丁寧に行いましょう。

​2️⃣膝を使って持ち上げる

重い段ボールを持ち上げる際、腰だけでクイッと

持ち上げるのはNG。しっかり腰を落とし、膝の力を

使って体全体で持ち上げてください。

​3️⃣こまめな水分補給と休息

集中すると忘れがちですが、筋肉の柔軟性を保つには

水分が不可欠です。疲労が溜まる前に、1時間に一度は

立ち上がって軽くストレッチをしましょう。

​「まだ大丈夫」という過信が、突然の激痛を招きます。

あなたがもし、

「腰に違和感があるぞ」

「背中を痛めてしまった！」

という時は、無理をして悪化させる前に、

ぜひお気軽にご相談ください。

​あなたの体が元気であってこそ、

笑顔で新しい門出を祝えるはずです。

一緒に乗り切っていきましょう！