​「なぜかバンザイの姿勢で寝てしまう…」

「朝起きてすぐ腕や手がしびれている」

実はそれ！

身体からのSOSサインかもしれません。

🙆‍♀️腕を上げて寝てしまう原因

​主な原因は、巻き肩や猫背による呼吸の浅さです。

デスクワークなどで胸回りの筋肉（大胸筋など）が

縮こまると、肺が圧迫されます。腕を上げると

胸郭が広がり一時的に呼吸が楽になるため、

無意識にそのポーズをとってしまうのです。

また、首・肩こりがひどく、腕を下ろしていると

重だるさを感じる場合も、回避行動として

腕を上げがちです。

​🙆‍♀️自分でできる対策

​🍀ストレッチ：

寝る前に胸を開くストレッチを行い、筋肉を緩めましょう。

​🍀寝具の調整：

低すぎる枕は首に負担をかけます。適切な高さの

枕を選びましょう。そして、首と肩までしっかり

サポートしてくれる形状を選ぶと良いでしょう。

​🙆‍♀️整体で改善する理由

​自力での改善には限界があります。

整体では、凝り固まった深層の骨格筋から緩ませ、

骨格の歪みを整えます。

根本から姿勢を正すことで、腕を上げなくても

深く呼吸ができる「本来の身体」を取り戻せます。

熟睡感も格段に変わりますよ。

睡眠の質に不安がある、、、改善させたい！

そんな方は、

ぜひ下の【予約ボタン】からご相談ください😊