冬になると、

「肩こりがひどくなる」

「体がガチガチで疲れが取れない」

と感じることはありませんか？

実はその原因！単なる寒さだけでなく

「乾燥による自律神経の乱れ」に

あるかもしれません。

​なぜ「乾燥」が体に悪いの？

​空気が乾燥すると、私たちの体は皮膚や粘膜から

水分を奪われ、微細な脱水状態に陥ります。

すると血液の巡りが悪くなり、筋肉が硬直。

その結果、背骨の横を通る自律神経の通り道が圧迫され、

オンとオフの切り替えがうまくいかなくなるのです。

​さらに、寒さで肩をすくめる姿勢が続くと、

胸郭（胸まわり）が狭まり、呼吸が浅くなります。

これがさらに自律神経を乱す悪循環を招きます。

​整体師直伝！冬の整え方

​肩甲骨を動かす：

深呼吸しながら肩甲骨を寄せると、

自律神経のスイッチが整います。

​こまめな水分補給：

喉が渇く前に「常温の水や白湯」を飲み、

内側から筋肉を潤しましょう。ちなみに！

人が吸収できる水の量は、おおよそ200ml/20分

ガブガブ飲まずに、ちょっとずつがポイントです！

​「セルフケアだけでは体が追いつかない😭」

と感じたら、ぜひ一度当院にご相談ください！

プロの技術で骨格の歪みを整え、

乾燥や寒さに負けない、巡りの良い体作りを

サポートいたします。

​心も体もポカポカに潤う感覚を、

ぜひ体感しに来てくださいね！！