こんにちは♪
自律神経症状に10年弱悩まされ、整体で克服！
その後、整体師へと転身した女性整体師しかこです✨


突然ですが、質問です！
お体のケアで何か取り組んでいることはありますか？

色々と健康法はありますが、体が本来持っている
【勝手に体が良くなる＝自律神経が整っている状態】にするのに、

誰でもできる
まず大事な事は、


それは、
【水】を飲むこと


年齢別必要水分量の目安：
25〜54歳： 35mL　×（体重）kg
55〜64歳： 30mL　×（体重）kg
65歳〜： 25mL　×（体重）kg

例えば、
※56歳で、46kgだとすると、30mL × 46kg ＝ 1380（ｍL）
※30歳で、58kgだとすると、35mL × 58kg ＝ 2030（ｍL）


ご自身の年齢と体重で、1日の必要水分量を計算してみてね♪♪
どう？普段のお水の量は足りてましたか？？


お水が足りていないと、
✅頭痛
✅耳鳴り
✅こり
✅のどの渇き
✅めまい、ふらつき
✅高血圧
✅便秘
✅だるさ
✅睡眠の質の低下
✅自律神経の不調
✅肌がカサカサになる
✅老廃物が体に蓄積する
✅免疫力が低下する
ほかにも、様々体に不調が出てきます。。。

運動療法、食事療法、など、
色々と健康を維持する方法はありますが、
まずは、適正量の水を毎日摂取することから始めてみましょう✨