松山市駅から徒歩5分、花園鍼灸院です。

■慢性腰痛と坐骨神経痛の違いをご存知ですか？

腰痛と一口に言っても、その原因や症状はさまざまです。慢性腰痛（非特異的腰痛）は、明確な原因が特定できないまま3ヶ月以上続く腰の痛み。一方、坐骨神経痛は腰椎椎間板ヘルニアなどで神経が圧迫され、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれが広がる状態です。どちらも生活の質（QOL）を大きく低下させるため、薬や運動療法に加え、鍼灸を選択肢に加える方が増えています。

■腰痛に対するセルフケアの重要性と注意点

腰痛があると「とりあえずストレッチを…」と自己流で体を動かしたくなりますが、むやみに筋肉を緩めることで、かえって腰痛が強くなることもあります。特に慢性腰痛や坐骨神経痛の場合、原因や体の状態によって適切なケア方法は異なります。無理なストレッチや自己流の運動は控え、まずは腰を悪化させない姿勢や動作を心がけることが大切です。

■効果的なツボ刺激は専門家にご相談ください

腰痛には「腰眼」「委中」「腎兪」など、症状や体質に合わせて使えるツボがいくつかありますが、どのツボをどのように刺激するかは一人ひとり異なります。自己流でのツボ押しやお灸も、やり方によっては逆効果になる場合も。効果的なセルフケアやツボ刺激については、ぜひ専門家にご相談ください。

■鍼灸治療の流れとポイント

当院では、問診・視診・触診で痛みの部位や原因を丁寧に確認し、症状や体質に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。施術後は、無理のない範囲でのストレッチや生活習慣の見直し、日常動作のアドバイスもお伝えしています。

※骨折が疑われる場合や、発熱や強い倦怠感を伴う場合などは、まずは病院への受診をお勧めしています。まずは状況をきちんと把握した上で、安心して鍼灸治療を受けて頂くことが重要であると考えています。

腰痛・坐骨神経痛でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。安全で効果的なケア方法を一緒に考えていきましょう。