松山市駅から徒歩5分、花園鍼灸院です。当院の院長は毎月、基本第4木曜日に愛媛新聞カルチャースクールで東洋医学に関する講座を開設しています。今回はそこでお話しした内容も含めてご紹介いたします♫

■暑い季節の体調管理には鍼灸とお灸セルフケアを

夏は屋外の暑さと室内の冷房による冷えが重なり、自律神経の乱れや体調不良が起こりやすい時期です。当院では、夏特有の不調を和らげるための鍼灸施術や、ご自宅でできるお灸セルフケアをご提案しています。

■夏バテ・自律神経の乱れにはこのツボ！

高温多湿な環境では、交感神経が過敏になりがちで、不眠やだるさ、いわゆる「夏バテ」につながります。神門（手首）・内関（手首内側）へのお灸や軽い指圧はリラックス効果があり、睡眠や疲労回復のサポートになります。

■冷房による「夏の冷え」対策にもお灸が効果的

室内外の温度差や冷たい飲食物で、夏でも体が冷える方が増えています。三陰交（足首内側）・腎兪（腰下部）などへのお灸で、体内の冷えを和らげ、自律神経や胃腸のバランスを整えましょう。

■むくみ・水分バランスの調整にもセルフケア

発汗や水分補給が増える夏は、体内の水分バランスが崩れやすく、むくみやだるさが現れます。三陰交へのお灸や指圧は水分代謝を促し、むくみの改善に役立ちます。

■熱中症予防のためのセルフケアポイント

合谷（手の甲）への指圧は体温調節を助け、熱中症予防のサポートにもなります。

■初心者にもおすすめ！せんねん灸（ソフト灸）と灸点おろしサービス

当院では、初心者でも使いやすい「せんねん灸（ソフト灸）」をおすすめしています。施術を受けられた場合は、ご自宅でのセルフケア用に灸点おろし（ツボの位置をお伝えするサービス）を無料で行っています。初めての方でも安心してセルフケアを始めていただけます。

■オンラインお灸教室も開催中

「遠方で来院が難しい」「自宅でじっくり学びたい」という方には、オンラインお灸教室もご用意しています。オンラインお灸教室の詳細はこちら。LINE（ID：@hanazono49in）からご予約・お問い合わせいただけます。

※お灸セルフケアは体調や症状をよく観察しながら、無理のない範囲で行いましょう。ご不安な点はいつでもご相談ください。

暑さに負けない体づくりを、鍼灸とお灸セルフケアで一緒に実践してみませんか？