加圧・パーソナルジム Sun -サン-です☀️

今日は、写真のようなマンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそできるサポートについてご紹介します😊

フォームを細かくチェックして「効かせたいところ」にしっかりアプローチ

当店のトレーニングでは、動きの一つひとつを、トレーナーが横についてフォームを確認しながら進めていきます。

・目線や上半身の傾き
・膝や足先の向き
・力を入れるタイミングや呼吸　など

こうしたポイントをその場で声かけ＆サポートすることで、狙った筋肉にしっかり刺激が入りやすいフォームへと整えていきます。

「自己流でやっていたときより、お尻や太ももにしっかり効くようになった」「どこを意識すればいいか分かりやすい」というお声も多いです✨

寝た姿勢のトレーニングやストレッチも安心してお任せください

写真のように、マットに横になった状態でのストレッチや下半身のトレーニングも行っています。

トレーナーが脚の角度や可動域を確認しながらサポートすることで、無理のない範囲でしっかり伸ばしつつ、効かせたい部分をねらった動きを行いやすくなります。

「どこに効いているのか」「今どこを意識すればいいのか」を会話しながら進めていきますので、運動が久しぶりの方やフォームに自信がない方も安心してお任せください😊

一人ひとりに合わせて“効率よく続けられる”トレーニングを

加圧トレーニングに、マンツーマンのフォームチェックとサポートを組み合わせることで、短時間でも狙った筋肉にしっかりアプローチしやすい環境を整えています。

「自己流だと効いている気がしない…」「ちゃんとできているか不安…」という方こそ、一度パーソナルトレーニングを体験してみてください✨

まずは初回体験やご相談から大歓迎です😊
お一人おひとりの体力や目標に合わせて、無理なく続けやすいトレーニングをご提案いたします。