こんにちは！

PHYSIOの藤岡です！

「身体を整えたいけど、何をするのか分からなくて不安…」

「パーソナルってキツそう…」

「自分でも通えるのかな？」

なんて思っている方も少なくないと思います。

そこで今回は、

PHYSIOの“初回セッションの流れ”について詳しくご紹介します！

PHYSIOでは、ただ鍛えるだけではなく、

“今の身体の状態を知り、

動きやすい身体を作ること”

を大切にしています。

運動初心者の方や、40〜50代の女性の方、80代の高齢者などにもご来店いただいておりますので、ぜひ安心してご覧ください😊

STEP① カウンセリング

まず最初に、現在のカラダのお悩みや生活習慣についてお伺いします。

例えば、

• 肩こり・腰痛・ひざ痛などの痛み
• 疲れやすさ
• 姿勢・歩き方
• 運動不足
• 身体の硬さ
• 将来の健康への不安

など。

「こんなこと相談していいのかな？」という内容でも大丈夫です！

今のカラダの状態は、日常生活や仕事、過去の怪我なども関係していることが多いため、丁寧にお話を聞かせていただきます。

STEP② 姿勢・動作チェック

次に、

身体の状態を専門的に評価していきます。

PHYSIOでは、

• 姿勢
• 歩き方
• 柔軟性、可動域
• 筋力、筋出力
• カラダの使い方

などをチェックしながら、

「なぜ不調が起きているのか？」

「どこに負担がかかっているのか？」

を見ていきます。

例えば、

肩こりや腰痛の原因が“肩や腰以外”にあることも少なくありません。

STEP③ 身体を整えるセッション

あなたのカラダの状態に合わせて、

• 徒手的アプローチ（ストレッチなど）
• ピラティス
• 機能的トレーニング
• 呼吸エクササイズ　

などを組み合わせたセッションを行います。

セッションを行ってみての変化などによって、内容はその都度修正＆アップデートしていきます！

PHYSIOは、ムキムキになったりするようなボディメイクをするジムではないので、無理な筋トレや追い込みは行いません。

「鍛える」だけではなく、

“動きやすい身体を作る”

ことを目的に進めていきます。

「運動が苦手だったけど安心してできた！」

というお声も多くいただいています😊

STEP④ フィードバック・ご説明

最後に、

• セッション前後での変化
• 現在のあなたのカラダの状態
• 不調の原因と考えられる要因
• 今後改善に必要なこと

などを分かりやすくお伝えします。

「自分の身体ってこうなっていたんだ！」

と驚かれる方も多いです。

必要に応じて、

• ご自宅でできる簡単なケア
• セルフエクササイズ
• 日常生活で気をつけるポイント

などもお伝えしています！

継続して通いながら動けるカラダを作って行きたい！と感じた方には2回目以降の継続のご案内も行っています！

無理な継続の勧誘などは一切しませんので、ご安心して体験にお越しください☺️

PHYSIO松山が大切にしていること

PHYSIOでは、

「ただその場を楽にする」のではなく、

“これから先も元気に動ける身体づくり”

を大切にしています。

カラダは年齢だけではなく、

“使い方”によっても大きく変わります。

今の自分を、なりたい自分へ。

一人ひとりに合わせてサポートさせていただきます！

運動初心者の方も安心してご相談ください！

初回セッション受付中！

現在、カウンセリング込みの初回セッション90分を受付中です！

✔ 姿勢・動作チェック

✔ カラダの使い方分析

✔ ストレッチ・ピラティス体験

✔ 不調の原因分析

などを行いながら、あなたに合ったカラダづくりをご提案します！

お気軽にお問い合わせください😊