本日は姿勢の特徴シリーズ第４段！

スウェイバックについてまとめます📚

現代人に多いスウェイバックですが、

頭部が前方移動する円背＆頭部前方位姿勢と合わさることが多いです。。

本来前傾している骨盤は大きく後傾しやすく、骨盤の空間位置も前方移動しています。

このような状態では、

股関節の機能低下が生じやすく、

膝は伸び切って反張膝になりやすくなります。

当然ながら、

筋肉の長さや緊張のバランスも崩れます。

特に、内腹斜筋や腹直筋上部、ハムストリングスは短縮しやすく、

外腹斜筋や股関節屈筋群は伸張・弱化してしまいやすくなります。

スウェイバック姿勢では、

重力に対してカラダが潰れてしまっているような状態にも近いので、

頭の先から伸び上がるような意識も入れつつ、骨盤の前傾や股関節屈筋側の賦活を行うことも重要です🔥

あなたの姿勢はいかがでしたか？

家族や恋人、友達と色々な方も姿勢を見合って自分が誰に当てはまるかチェックしてみてくださいね！

姿勢やカラダの使い方を根本から改善したい方は、PHYSIOでお待ちしております✨

なんでもできるカラダづくり

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