パソコンやスマホを長時間眺める現代人にとって、

「眼精疲労」は、もはや職業病。

しかし、「ただの疲れ目」と放置していると、頭痛や肩こり

さらには自律神経の乱れに繋がることもあります。

​今日は、忙しいあなたでも今すぐ試せる

「瞳のレスキュー法」を3つご紹介します。

​1. 「20-20-20」の法則

​アメリカの眼科アカデミーも推奨する休息法です。

​20分おきに、

​20フィート（約6メートル）先を、

​20秒間 ぼーっと眺める。

これだけで、ピント調整筋の緊張がほぐれます。

​2. 究極の癒やし「ホットタオル」

​目元を温めることで血流が改善し、涙の質も向上します。

​濡らしたタオルをレンジで30〜60秒加熱。

​まぶたの上に乗せて5分。

これ、実は高級アイマスク以上のリラックス効果を感じます。

​3. 「ガチガチ目元」をほぐすツボ押し

​眉頭の内側にある「攅竹（さんちく）」というツボを、

親指で優しく上に向かって押し上げてみてください。

目の奥の重みがスッと軽くなるはずです。

​「目は一生モノの資産」です。

今日からスマホを置く時間を少しだけ増やして、

頑張っている自分の瞳を労わってあげませんか？

視界が明るくなると、

仕事のパフォーマンスも驚くほど上がりますよ！

セルフケアだけでは改善しない！

プロに一度見てほしいです！という方は、

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