​「最近、寝ても疲れが取れない...」

「急に動悸がして不安になる...」

50代に入り、そんな体の変化に戸惑っていませんか？

​「歳のせいだから仕方ない」

と、諦めるのはまだ早いです!!!!

その不調の正体は、

加齢ではなく、「自律神経の乱れ」かも🥺

更年期はホルモンバランスが激変するため、

自律神経が最も揺らぎやすい時期。

まずは今のあなたの状態を

客観的にチェックしてみましょう🖋️🤓

​【自律神経の乱れチェック】

✅️​夜、布団に入ってもなかなか寝付けない

✅️急に顔がほてる、汗が止まらない

✅️喉のつかえ感や、胸がザワザワする

✅️ちょっとしたことでイライラ、落ち込む

✅️休日は一日中横になっていないと体がもたない

​

3つ以上当てはまった方は、

自律神経が悲鳴を上げているサインです。

​大切なのは、

今の自分の状態を責めないこと。

50代は、家族のことや仕事、将来への不安など

ただでさえ負荷が多い時期です。

まずは「私、よく頑張ってる✨️」と

自分を労わってあげてください。

​自律神経を整える第一歩は、

正しい「現在地」を知ることから始まります。

今日から、深呼吸をひとつ増やすだけで、

体は必ず応えてくれますよ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)💕

【今すぐできるセルフケア】

​やり方は簡単！

3秒吸って、6秒かけて吐く、だけ。

吸う時間の2倍かけてゆっくり吐くことで、

リラックスの神経（副交感神経）が

スイッチオンになります。

​家事の合間、お仕事中、寝る前などの1分。

頑張る自分を労わる時間を作ってみませんか？

まずは今、大きく息を吐き出すことから

始めてみましょう。

せーの♪

イチ、ニ、サン、ヨーン、ゴー、ローク

(*˘︶˘*).｡.:*♡

明日も明後日も、是非やってみてくださいね♪

他にもあなたに合ったセルフケアを

施術時お伝えしております😊

気になる方は、下の【予約ボタン】より

ご相談くださいね♪♪