肩こりや猫背に悩んでいませんか？

実は肩甲骨の位置や動きは、見た目の姿勢だけでなく、
体の代謝や脂肪燃焼にも大きく関係しています。
肩甲骨が内側に巻き込むと、背中や肩の筋肉が硬くなり、
血流やリンパの流れが悪くなるため、脂肪が燃えにくくなってしまいます。
逆に肩甲骨の動きがスムーズになると、血流が改善され、
酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなるため、痩せやすい体づくりにつながります。

簡単にできる肩甲骨セルフケア

・肩甲骨寄せストレッチ
背筋を伸ばして肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せます。10秒 × 5回。

・肩回し運動
肩をゆっくり前後に回すだけで、肩甲骨周りの筋肉をほぐせます。

・壁を使った肩甲骨エクササイズ
背中を壁につけ、肩甲骨を下げながら肘を曲げ伸ばし。血流を促進します。


当院では、肩甲骨周りの筋肉調整や姿勢矯正も行っております。
セルフケアと併せることで、
より効果的に姿勢改善＋代謝アップ＋痩せやすい体作りが期待できます。