季節の変わり目や朝晩の気温差が大きい時期に、
「なんとなくだるい」「肩こりや頭痛がつらい」と感じることはありませんか？
それは寒暖差疲労が原因かもしれません。

寒暖差疲労とは？
気温の変化に体がついていけず、疲れがたまる状態です。
気温差が大きいと体温調整のために自律神経がフル稼働し、
その結果バランスが乱れて不調が起こります。

主な症状
だるさ・疲労感
肩こり・首こり
頭痛
冷え・むくみ
睡眠の質の低下

自宅でできる簡単対策
● 服装でこまめに温度調整する
● 湯船に浸かって体を温める
● 軽いストレッチや運動を取り入れる
● しっかり睡眠をとる


寒暖差疲労は、気温差による自律神経の乱れが原因です。
日常生活を少し見直すだけでも、不調は軽減できます。
「最近なんとなく不調が続く」という方は、ぜひ意識してみてください。