あけましておめでとうございます。フィットネススクール ロコモK.Oカメリア通り店です。

「しばらくジムをお休みしていた」「年末年始で運動習慣が途切れてしまった」という方も、新しい一年の始まりは再スタートにぴったりのタイミングです。当店では、久しぶりの運動でも無理なく始められるメニューをご提案しています。

久しぶりの方におすすめの“やさしい有酸素運動”

最初の一歩におすすめなのが、マシンを使った軽めの有酸素運動です。歩く動きに近いトレッドミル（ランニングマシン）や、膝や腰への負担が少ないエアロバイクなら、久しぶりの方でも取り入れやすくなります。

まずは「少し息が弾む程度」を目安に、10～15分ほどからスタートし、慣れてきたら時間を伸ばしていきましょう。いきなり強度を上げすぎないことが、長く続けるコツです。

理学療法士など専門スタッフがペースづくりをサポート

当店には理学療法士などの専門スタッフが在籍しており、体力レベルや体調に合わせて運動時間や強度の目安を一緒に考えることができます。「どのマシンから始めたら良いか分からない」「久しぶりで不安」という方も、まずはスタッフへお気軽にご相談ください。

会員さまは24時間いつでもマシンをご利用いただけるので、お仕事帰りやすき間時間を使って、マイペースに“運動習慣のリズム”を取り戻していきましょう。

まずは見学・無料体験からお気軽に

「続けられるか不安」「雰囲気を見てから決めたい」という方には、見学や無料体験がおすすめです。実際にマシンに触れながら、今の体力に合った有酸素運動の始め方をご案内いたします。

新しい一年のスタートに、ロコモK.Oカメリア通り店で“やさしい一歩”を踏み出してみませんか。

📍 この記事を読んでくださっている方の中では 
松山市（居相／久米／立花）の方が多いです♪

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