こんにちは☺️ふとんのこもだ重信店です。

梅雨に入ると、

✔ 夜中に暑くて目が覚める
✔ 朝スッキリ起きられない
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 布団の中がムシムシして寝苦しい

そんなお悩みを感じる方が増えてきます。

なぜ梅雨は眠りにくいの？

原因の一つは「高い湿度」

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体の熱がうまく逃げません。

すると脳や身体が十分にクールダウンできず、

• 寝付きが悪い
• 夜中に目が覚める
• 深い睡眠が減る
• 朝まで疲れが残る

といった状態になりやすくなります。

さらに、湿気で喉の渇きを感じにくくなり、「隠れ脱水」が起こることも睡眠の質を下げる原因になると言われています。

快眠のポイントは「温度」と「湿度」

おすすめする寝室環境は、

エアコン設定

• 室温24〜25℃
• 風量は自動運転
• タイマーではなく朝までつけっぱなし

実は除湿運転よりも、温度をしっかり管理できる冷房運転の方が快眠にはおすすめです。

脳は睡眠中に約1℃温度を下げることでしっかり休息します。

そのため寝室は「少し涼しいかな？」と感じるくらいが理想です。

寝具選びも重要です

エアコンだけでなく、寝具の通気性も睡眠の質に大きく関わります。

特に、

• ムレやすい敷ふとん
• へたったマットレス
• 吸湿性の低い寝具

を使っていると、湿気がこもりやすくなり寝苦しさの原因になります。

梅雨や夏場は、

✅ 通気性の良いマットレス
✅ 吸湿・放湿性に優れた寝具
✅ 接触冷感敷パッド

などを上手に活用することで快適な睡眠環境を作ることができます。

ふとんのこもだ重信店では

「最近ぐっすり眠れない」

「朝起きても疲れが残る」

「今使っているマットレスが合っているか分からない」

そんな方のために、体圧測定や寝具のご相談を承っております。

梅雨の寝苦しさを我慢せず、毎日の睡眠環境を見直してみませんか？

睡眠のお悩みはお気軽にご相談ください！

寝具専門店 ふとんのこもだ重信店
あなたに合った快適な眠りをご提案いたします。😴✨