こんにちは🤗
10月に入り朝晩かなり冷えてきましたね
最近食品売り場などでみかんを見かけはじめました♪
愛媛県民はこの時期からよくお世話になっているのが
そう！みかん🍊🍊

寒い季節には欠かせない果物みかん🍊
美味しいだけじゃなくて栄養満点の果物みかん🍊
みずみずしい果肉や薄皮にはビタミンCが豊富🍊
白いスジにも栄養たっぷり🍊
みかんは美容にも良いと言われていますが
実は睡眠にも大きな効果があるんです！

愛媛県民にはお馴染みのみかんだけど
その皮には「リモネン」っていう香りの成分がぎっしり詰まっているんです。
このリモネンは、リラックスさせる力があるから心が落ち着いて眠りやすくなるんですよ。
⚫︎リラックス効果
⚫︎ストレス解消
⚫︎気起床後の覚醒度アップ
体内リズムを整えるなどの役割を果たしてくれるんです🍊

それだけじゃなくて「ヘスペリジン」っていうポリフェノールも皮にたっぷり含まれてます。これが血の巡りをよくして、体をぽかぽか温めてくれるから、特に寒い夜にはありがたい存在。
体が温まると、自然にぐっすり眠れるように💤

みかんの皮をそのまま食べるのはちょっと苦い、、という場合はジャムにしたり、お茶にしたり、乾燥させたりして摂るといいかな😚

愛媛のみかんパワーを最大限に活かして、ぐっすり眠ろう🍊

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