昔から「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言いますが最近ほんと朝晩が涼しくなり、冷え込みが感じられるようになりましたね。
室温が20度を下回るようなら衣替えをおすすめ👌
9月は残暑もまだ残っているので10月に向けて徐々に衣替えをするのが良いかなと個人的に思っている私です
今日はそんな季節の変わり目に合わせて柔軟に調整できる寝具をご紹介したいと思います


1. 掛け布団
⚫︎軽めの羽毛布団や薄手の掛け布団：朝晩は涼しいものの、日中はまだ暑い日もあるため、軽めの羽毛布団や夏用の薄手掛け布団を使うと快適

2.敷パッド
　　　⚫︎ 敷きパッド：寒さを感じ始めたら、敷きパッドに少し厚みのあるものを選び、保温性を高めるのもおすすめ

3. シーツ
⚫︎ 肌触りの良いコットン素材：通気性と吸湿性が高いコットン素材のシーツは、冷え込む朝でも心地よく使えます。秋冬用の少し起毛したフランネルシーツに変えるのも効果的

4. 寝具の重ね使い
⚫︎ 重ね掛けができる：軽めの布団や毛布を用意して、気温に合わせて掛ける量を調整できるようにすると便利
⚫︎夜の気温の変動に対応できる

5. その他
⚫︎枕カバーも秋冬用に変更
⚫︎足元に軽いブランケット：朝方の冷えを感じやすい場合は、足元にブランケットを用意しておくと冷え防止になる

お部屋の方角や地域によって温度は変わるので、お住まいの場所にあったタイミングで少しずつ秋冬に向けた準備を進め、快適な睡眠環境を整えてくださいね💤

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