膝や腰に不安があって、「普通の24時間ジムはちょっと怖いな…」と感じている方へ。

24時間ジムと聞くと、「若い方が本格的なトレーニングをする場所」という印象をお持ちの方も多いかもしれません。マシンの使い方も分からないし、痛みがあるのに本当に通って大丈夫なのか、不安になりますよね。

フィットネススクール ロコモK.Oカメリア通り店は、そんな不安を抱えた40～60代の方が多く通っている、少し“タイプの違う”24時間ジムです。

40～60代が中心。膝・腰の不安を抱えた方が多いジムです

当店に通われている方の中心は40～60代のみなさま。男女比も、少し女性が多いもののほぼ半々で、「若い人ばかりで浮いてしまいそう…」という雰囲気ではありません。

ご相談で多いのは、膝や腰の痛み・不安があってこの先の生活が心配になってきた方や、体重やお腹まわりが気になりはじめて「そろそろ本気で何とかしないと」と感じて来られた方です。

うちは“動ける体を守りたい人”のためのジムです。今の身体の状態や不安を踏まえながら、「この先も自分の足で動き続ける」ための運動を一緒に考えていきます。

痛みが出にくい動かし方から、少しずつステップアップ

初めてお越しいただいた際には、まず「ジムに通おうと思った目的」や、膝・腰などの痛み、これまでのケガ・手術歴などを丁寧にお伺いします。

そのうえで、いきなり多くのマシンに挑戦していただくのではなく、まずは負担の少ないマシンをいくつか選び、短い時間・軽めの負荷からスタートしていきます。慣れてきたら、様子を見ながら少しずつできることを増やしていくイメージです。

もちろん「痛みが出たらすぐにやめる」のは大前提ですが、当店では最初から“痛みが出にくい姿勢や動かし方”をお伝えすることを大切にしています。同じマシンでも、座り方や足の位置、動かす範囲を少し工夫するだけで、身体への負担は大きく変わります。

24時間ジムでも“放置しない”。専門職がいる安心感

ロコモK.Oカメリア通り店には、理学療法士や作業療法士など、身体の専門知識を持つトレーナーが在籍しています。膝や腰に不安がある方には、「これは今は控えましょう」「こちらの動きの方が安全です」といった具体的なアドバイスを行い、無理なトレーニングはおすすめしません。

24時間ジムというと「好きなようにトレーニングしてください」という自己責任のイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、当店はそうではありません。必要なところにはきちんと声をかけ、「その方の身体に合った運動」を一緒に考えることを大切にしています。

高齢の方には、日常生活を送るうえでの動きやすさ・転倒予防などを意識したトレーニングを。若い方には、ボディメイクやダイエットの方法について、豊富な知識を持つトレーナーがサポートいたします。

「普通のジムは怖い」と感じていた方こそ、まずは体験から

「膝や腰が不安で、ジムはあきらめていた」「24時間ジムは自分には合わないと思っていた」という方にこそ、ロコモK.Oカメリア通り店を知っていただきたいと考えています。

いきなり本格的なトレーニングをする必要はありません。まずは「今の状態で、どれくらい・どんなふうに動くのが良さそうか」を一緒に確認するところから始めてみませんか。

「ちょっと体験だけ行ってみようかな」というお気持ちで大丈夫です。見学・無料体験も随時受け付けておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。

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