皆さん、痩せるためにはカロリー削減！！

なんて思ってませんか？

もちろん摂取カロリーを考えるのはとても大事ですが、
その中身……PFCバランスについてはご存知でしょうか？？

Pはタンパク質（Protain）
Fは脂質（Fat）
Cは炭水化物（Carbohydrate）

三大栄養素の頭文字をとってPFCなのですが、
これらは身体のエネルギー（カロリー）になる栄養素です。

タンパク質と炭水化物は、1gあたり4kcalで、
脂質はなんと1gあたり9kcalとなります。

現代人の大好きな菓子パンやケーキ、揚げ物などには多くの脂質が含まれています。

いくらカロリーを削減しても、
摂取カロリーの大半が、脂質ばかりだったら……？

身体の維持に必要なタンパク質は筋肉や骨を削って作り、
脂肪を身体にどんどん蓄える……といったことにもなりかねません

そうならないために、PFCバランスを意識していきましょう！

中でも現代人に不足しがちなのは、タンパク質！

これをご覧になった皆様におかれましては、
摂取カロリーの20％をタンパク質で摂れるように、食事を調整してみて下さい✨

タンパク質摂取には当店のサラダチキンなどがオススメですよ

もちろん食べ過ぎは厳禁ですが、
このバランスを整えるだけで体調が改善できるかも……！？

ご心配な方はぜひ、当店トレーナーまでご連絡下さい✨

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