こんにちは、ロコモK.Oカメリア通り店です♪

今回はオメガ3と呼ばれる、
「必須脂肪酸」
をご紹介いたします。

いわゆるDHAとかEPAとか言われるアレです。
（他にもαリノレン酸などがあります）

これらは主に魚やえごま油等から摂取できます。

実は、このオメガ3は筋肉量の減少を防ぐ効果があることが分かってきております。

筋肉をつける際の効果は薄いようですが、
減量中に筋肉を減らさないようにできるのは、とても助かりますよね！

マグロやサーモンに豊富なのですが、
これらの魚はタンパク質も豊富なので、筋肉をつける効果も得られます✨

「筋肉を減らさず」
「脂肪を燃焼する」

効果的な脂肪燃焼に向いております。
身体を引き締めたい方は、是非マグロやサーモンをお試し下さい✨

いつでもトレーナーに相談できるジムは
ロコモK.O！

☆　☆　☆　☆

他のジムでこんな経験ありませんか？
・肩が上がらないから、背中のトレーニングマシン利用ができなかった
・足の筋トレをしていたら膝が痛くなった
・やり方が分からずスタッフに尋ねたら、「分からない」と言われた

ロコモK.Oではトレーナーそれぞれが有資格者なので、ひとりひとりの利用者さまへ丁寧なサポートが可能♪

無料体験も可能なので、是非一度足を運んでみてください。
体験者の内9割以上の方にご満足頂いております♪

詳細確認・お申し込みはこちらから♪