こんにちは、ロコモK.O松山です！

お盆も終わり、8月も残すところ半分となりました。

暑さはまだまだ続きますが、皆さん熱中症にはお気をつけ下さいね。

熱中症とは要するに、脱水症です。

筋肉は体の貯水タンクでもあるので、

筋肉量が少ない人は熱中症に掛かりやすいです！

筋肉が自分に足りているかどうか、簡単チェックできる方法をご紹介します。

上の画像のように、指で輪っかを作ってふくらはぎの一番太い部分を囲んでみて下さい。


・ふくらはぎを囲めない→標準的な筋肉量。

・ふくらはぎを囲める→筋肉量が少ない

・ふくらはぎと輪っかの間に隙間ができる→筋肉量がとても少ない

※足がむくみ気味の人は正常にテストできませんので、
むくんでいない朝起きた時にテストしてみて下さいね。

筋肉量が少ない方はトレーニングが必要です。
理学療法士や作業療法士が在籍するロコモK.Oで、是非カウンセリングをお受け下さい💦

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他のジムでこんな経験ありませんか？
・肩が上がらないから、背中のトレーニングマシン利用ができなかった
・足の筋トレをしていたら膝が痛くなった
・やり方が分からずスタッフに尋ねたら、「分からない」と言われた

ロコモK.Oではトレーナーそれぞれが有資格者なので、ひとりひとりの利用者さまへ丁寧なサポートが可能♪

無料体験も可能なので、是非一度足を運んでみてください。
体験者の内9割以上の方にご満足頂いております♪

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