ストレッチで動脈硬化を防ぐ！？

血管が硬くなる「動脈硬化」は、
心筋梗塞や心不全、脳卒中などの要因となります。

実はストレッチ、

動脈硬化を抑える作用もあります👀

ストレッチで筋肉を伸ばすと、その周りの血管も一緒に伸ばされます。

そうすると、血管の内側にある内皮細胞から一酸化炭素（NO）が排出されることで、血管を開き、血圧が下がります。

これが動脈硬化を防ぐ事につながるとされています✨

もちろん、食事や睡眠などの生活習慣を整える事や運動は最重要！

それらに加えてストレッチを習慣にしてみてはいかがでしょうか？

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藤岡隼輔 
病院やスポーツ現場で理学療法士として培った知識や技術を活かして、ストレッチや機能トレーニング、ピラティスなどを取り入れたパーソナルセッションをご提供。

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