こんにちは！

松山で「結婚したい男性」を全力で応援している、えひめ結婚相談所カメリアの伏見です。

仕事も趣味も大切にしながら、効率よく結婚を目指したい方に役立つ情報をお届けします。

【若く見える人がやっていること😊】

前回、「一般人が老ける理由」をお伝えしましたが、では逆に若く見える人は何をしているのでしょうか。

特別な美容やお金をかけているから若く見えると思われがちですが、実はそうではありません。

若く見える人は、日常の中で当たり前のように行ってることがが違います。

まず一つ目は、食べ方です。

若く見える人は食べすぎませんし、ダラダラ食べもしません。

ゆっくり噛んで、腹八分目を意識しています。

先日、テレビ番組で郷ひろみさんが、３０回かむことを決めてるってお話しされていました。

噛むことで、唾液もたくさん出ます。

唾液には、最近を洗い流す作用もあり虫歯や歯肉炎の予防にもつながります。

１番のメリットは、肥満予防になります。

二つ目は、食べる内容です。

甘いものや加工食品ばかりではなく、たんぱく質や野菜をしっかり摂り、栄養バランスを意識しています。

見た目はその人の生活の結果なので、ここを整えている人は自然と若く見えます。

日本人は、たんぱく質不足気味ともいわれています。

人は、たんぱく質が足りるまで食欲がおさまらないともいます。

それに、糖質を食べすぎると、血糖値が急激に上がり眠くなったり

急激に上がった、血糖値は急激に下がりそこで空腹を覚え、また過剰に食べてしまうことで肥満になる方も。

糖質が悪いと言ってるわけではありませんが、とりすぎには注意が必要です

三つ目は、姿勢と表情です。

若く見える人は、背筋が伸びていて、表情が柔らかいです。無表情だったり、疲れた顔をしていると、それだけで一気に老けて見えてしまいます。

逆に、少し意識するだけで印象は大きく変わります。

姿勢よく座れない人は、インナーマッスル不足な場合が多いです。

インナーマッスルが少ないと、代謝が悪く太りやすい体質に。

適度な運動を心がけましょう。

四つ目は、睡眠とリズムです。

しっかり寝て、生活リズムを整えている人は、肌の状態もよく、エネルギーもあります。

寝不足が続くと、それだけで老けて見える原因になります。

夜中にだらだらと起きてる人は、夜食を食べる方も多いです。

これは、私自身もダメだなぁと思うのですが。休日の前の夜、ついだらだらとソファでネトフリ見ながら

夜のおやつを食べてしまうんです💦以後気をつけますｗｗｗ

そして最後に一番大きいのは、自分を客観視できていることです。

若く見える人は「自分はまだ大丈夫」と思い込まず、今の自分を冷静に見て、必要なことを整えています。だから変化できるのです。

婚活では、年齢そのものではなく「どう見えるか」がとても重要です。

若く見える人は、特別なことをしているのではなく、日々の習慣を整えているだけです。この差が、結果の差につながっていきます。

えひめ結婚相談所カメリアでは、外見だけでなく、食事や生活習慣、見られ方まで含めてサポートしています。まずはお気軽にご相談ください。

今日も読んでいただき、ありがとうございました。

松山で「本気で結婚したい」と思ったときは、ぜひカメリアに気軽に相談してくださいね。