■開脚ストレッチで柔軟性アップ！全身運動だからこその効果

極真空手の稽古は、開脚などの全身ストレッチからスタートします。普段あまり使わない筋肉もしっかりほぐすことで、柔軟性の向上やケガの予防にもつながります。日常生活でも屈伸や背筋を伸ばす習慣ができた、というお声もいただいております。

■高い蹴りとバランス感覚のトレーニング

空手ならではの動きとして、足を高く上げて蹴る動作があります。これらの練習は、体幹を意識しながらバランス感覚を養えるのがポイント。体のおとろえが気になる方にも、楽しみながら挑戦していただけます。

■サンドバッグ・ミット打ちでストレス発散＆心肺機能向上

サンドバッグやミット打ちは、全身の筋肉を使うだけでなく、思いっきり打ち込むことでストレス解消にも効果的です。リズミカルに体を動かすことで、心肺機能の向上や体力アップに役立ちます。無理なくご自身のペースで参加できるので、運動不足を感じている方にもぴったりです。

■女性や初心者も安心！護身術も身につきます

当道場には女性会員も多数在籍しております。「護身のために始めました」という方も多く、基本から丁寧に指導しておりますので初めての方もご安心ください。一緒に汗を流しながら、自然と身につく護身術や礼儀作法も身につきます。

■無料体験・ご見学は随時受付中です

「興味はあるけど、少し不安…」という方は、まずは無料体験や見学で雰囲気を感じてみてください。動きやすい服装でお気軽にご参加いただけます。私たちと一緒に、心も体もリフレッシュできる空手を体験してみませんか？

※詳細はお電話または道場にてご相談ください。皆さまのチャレンジを心よりお待ちしています