こんにちは、ふとんのこもだ重信店です🌻

今年は全国的に熱帯夜が続いています。

SNSでも

「エアコンをつけると寒い…」
「消すと暑くて目が覚める…」

という声が非常に多く見られます。

寝苦しい夜は睡眠不足になるだけでなく、睡眠中の熱中症のリスクも高まります。

寝具専門店としてお客様にお伝えしたいのは、

「エアコンだけで快適な睡眠を作ろうとしないこと」です。

実は、寝具を見直すことで体への負担を大きく減らすことができます。

なぜ熱帯夜は眠れないの？

人は眠るときに、体の熱を逃がして深部体温を下げることで自然と眠りに入ります。

しかし、

• 室温が高い
• 湿度が高い
• 寝具が熱をため込む

この3つが重なると体温が下がらず、

• 寝つきが悪い
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝起きても疲れが残る、、、という状態になってしまいます。

エアコンは「つけっぱなし」がおすすめ

「寝る前だけつけて途中で切る」

という方も多いですが、

夜中に室温が上がると眠りが浅くなり、何度も目が覚める原因になります。

おすすめは

✅ 25度程度
✅ 除湿（ドライ）モードも活用
✅ 扇風機やサーキュレーターで空気を循環

直接体に風を当てるのではなく、壁や天井に向けて風を送ると冷えすぎを防げます。

実は「寝具」が睡眠の質を左右します

「エアコンをつけても暑い」

そんな方は寝具が原因かもしれません。

寝具は一晩中、体に触れているもの。

熱や湿気がこもる寝具では、エアコンをつけても快適には眠れません。

寝具専門店としておすすめなのは、

① 吸湿性の高い敷きパッド

汗をしっかり吸って放湿する素材は、蒸れを軽減します。

冷感だけを重視するより、

「吸湿・放湿性」が高いものを選ぶことが快適な睡眠につながります。

② 通気性の良いマットレス

体とマットレスの間に熱がこもると寝返りが増えます。

通気性・体圧分散性に優れたマットレスは、

寝返りをサポートし、睡眠中のストレスを軽減してくれます。

③ 枕の高さも重要

頭部は汗をかきやすい場所。

枕が合っていないと熱がこもりやすく、

首や肩への負担も大きくなります。

高さが合った枕は寝返りもしやすくなり、快眠につながります。

寝具専門店からのアドバイス

暑さ対策というとエアコンばかりに目が行きますが、

睡眠の質を左右するのは「寝室環境」と「寝具」の両方です。

毎朝、

• 起きても疲れが取れない
• 夜中に何度も目が覚める
• エアコンをつけても眠れない

そんな方は、一度寝具を見直してみませんか？

毎日使う寝具だからこそ、自分の体に合ったものを選ぶことが快適な睡眠への近道です。

当店では、お客様一人ひとりの体型や寝姿勢、お悩みに合わせて寝具選びのお手伝いをしています。

「冷感寝具を買ったけど眠れない…」
「今のマットレスで大丈夫？」
「枕の高さが合っているか分からない」

この夏を少しでも快適に過ごすために、ぜひお気軽にご相談ください。