「最近、肌の調子がなんとなく悪い」

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

そんなふうに感じることはありませんか。

スキンケアや食事に気をつけていても、

睡眠の質が低いと肌や体の回復は十分に行われません。

実は、美肌と元気の土台は

毎日の眠りにあります。

そして、その眠りを大きく左右するのが

体に合った寝具です。

美肌を作るのは「睡眠中の体の働き」

私たちの体は、眠っている間にさまざまな回復活動を行っています。

睡眠中には

• 成長ホルモンが分泌される
• 肌の細胞の修復が進む
• 新しい肌へ生まれ変わる「ターンオーバー」が整う

といった働きが活発になります。

さらに、よく眠れると

ストレスホルモン（コルチゾール） が下がり、

• 肌荒れ
• ニキビ
• シワやたるみ

などのトラブルを抑えやすくなります。

反対に睡眠不足が続くと、

• クマ
• くすみ
• 肌の乾燥
• 疲れた印象

が出やすくなることもあります。

睡眠の質を左右する「寝具選び」

美容のために大切なのは

睡眠の時間だけでなく質です。

その質を大きく左右するのが、

体を支えている 寝具環境 です。

例えば、

• 敷ふとんやマットレスが硬すぎる
• 柔らかすぎて体が沈み込む
• 枕の高さが合っていない

こうした状態だと、体が無理な姿勢になり、

• 肩こり
• 首の張り
• 血行不良

につながることがあります。

その結果、深い眠りに入りにくくなり、

朝起きたときの疲れや肌の調子にも影響することがあります。

心地よい眠りは体温と湿度も大切

女性の睡眠で意外と重要なのが

寝ている間の体温と湿度環境です。

通気性の良い寝具は、

• 寝汗を逃がす
• ムレを防ぐ
• 夜中の寝苦しさを減らす

などの働きがあります。

逆に通気性が悪いと

• 寝苦しい
• 夜中に目が覚める
• 肌や髪が乾燥しやすい

といった原因になることもあります。

快適な寝具は、

肌にもやさしい睡眠環境を作ってくれます。

古くなった寝具は肌トラブルの原因になることも

長く使っている寝具には、

• ほこり
• ダニ
• 汗や皮脂

がたまりやすくなります。

これらが原因で

• 肌のかゆみ
• 赤み
• 肌荒れ

につながる場合もあります。

快適な睡眠と美肌のためには、

寝具の見直しやメンテナンスも大切です。

愛媛で眠りや枕の相談をするなら

愛媛で「眠りをもっと快適にしたい」とお考えの方は、

寝具を一度見直してみませんか。

体に合った寝具は、

眠りの深さや朝の目覚めを大きく変えることがあります。

愛媛県松山市・東温市エリアで

西川のオーダーメイド枕をお作りしている

ふとんのこもだ sleeptone フジグラン重信店では、

• 睡眠や寝具に関する資格を持つスタッフが対応
• 専用の計測器で寝姿勢を測定
• 一人ひとりに合わせた枕づくり

を行っています。

「最近ぐっすり眠れていない」

「枕が合っているか気になる」

そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。