こんにちは🤗ふとんのこもだ重信店元まくら難民沙子です
県内では先日高校の卒業式がありましたね🌸
進学、就職と新生活を迎える皆さん
期待と不安で胸がいっぱいだと思います☺️
私自身もかなりの緊張しいなので
初めてのことはドキドキ😂
新しい環境に慣れるまでは、心も体も疲れがちだと思います
だからこそ、質の高い睡眠で毎日を元気に過ごしていただきたい✨

新生活は睡眠不足になりやすい？
環境の変化は、私たちの心と体に大きな負担を与えます
• 新しい人間関係での緊張
• 慣れない仕事や勉強でのストレス
• 生活リズムの乱れ
これらの要因が重なると、睡眠不足や睡眠の質の低下に繋がりやすくなるかも､､､💦

睡眠の質を上げる３つの秘訣
　　1. 寝室環境を整える
⚫︎遮光カーテンや静音性の高い寝具で、眠りやすい環境を作る
⚫︎自分好みの香りのアロマを焚くのもおすすめ
⚫︎寝る前にスマホやパソコンを見るのはなるべく控える

　　2. 寝具を見直す
⚫︎自分に合った枕やマットレスを選ぶことは、睡眠の質を大きく左右する
⚫︎特に、オーダーメイド枕はおすすめ
⚫︎寝具専門店で専門家のアドバイスを受けてみる

　　3. 生活習慣を改善する
⚫︎毎日同じ時間に寝起きするよう心がける
⚫︎朝日を浴びて体内時計をリセットする
⚫︎寝る前に軽いストレッチや読書などでリラックスする

睡眠の質を上げるメリット
⚫︎疲労回復
⚫︎集中力アップ
⚫︎免疫力向上
⚫︎美容効果

質の高い睡眠は、新生活を充実させるための活力となります✨

体調管理が仕事に慣れるまでの最強の武器となる！と私は思うので、質の高い睡眠は心身の疲労回復に欠かせないです
睡眠の質を向上させるには自分に合ったマットレスやまくらなどの寝具を選ぶことが重要☺️
寝具選びでお困りのことがありましたら
ふとんのこもだフジグラン重信店に気軽にお越しくださいね😊


眠りやお布団のお悩みがある方は､､､
愛媛県松山市、東温市で西川のオーダーメイド枕が作れるお店。ふとんのこもだsleeptone　フジグラン重信店では、睡眠や寝具専門の資格を持ったスタッフが、お客様の寝姿勢やお身体のお悩みをお伺いして、専用の計測器で姿勢を計測。寝姿勢に合わせたオーダーメイド枕をお仕立ていたします。お気軽にご相談ください！