こんにちは、女性専用フィットネスジムのDEA CARNAです♪


皆さま体調はいかがですか？
寒暖差で体調崩してしまいそうです😓
引き続き気をつけていきましょうね。


今日は糖質について少しお話しをしたいと思います。
それと、デアカルナのスタッフと会員様にも大大大人気の低GIで高タンパク、低脂質の美味しいおやつを最後にご紹介しますね⭐️


「糖質を抜いたら痩せる！」と思っていませんか？

実はそれ、一時的には痩せても“綺麗には”痩せないんです！

糖質は、体の“燃料”

糖質＝悪いものではなく、脳や体を動かす大切なエネルギー源です！
完全にカットしてしまうと…
・筋肉が減る
・代謝が落ちる
・ 疲れやすく、リバウンドしやすい
なんてことも

どんな糖を摂るかがポイント！

良い糖（おすすめ）→玄米・雑穀米、オートミール、さつまいも・カボチャ、果物(バナナ・リンゴ)
控えたい糖→白米・食パン、菓子パン・ケーキ、ジュース・お菓子、加工された甘味料

ではなぜ良い糖なのか↓
１　吸収がゆるやか（＝血糖値が急上昇しにくい）
2　栄養がしっかり残っている！
3　腸に優しく、満足感がある

「自然のまま」に近い糖を選ぶことで、
血糖値の上昇がゆるやかになり、脂肪になりにくい体に。
まさに！良い糖は“体が喜ぶ糖”

“糖質を我慢する”より、“良い糖を選ぶ”こと。
それが、無理せずキレイに痩せる一番の近道です！


★ダイエットプログラムは無料相談も随時承っております。
少しでも気になった方は是非一度ご来館下さい！


ここでおやつや間食におすすめのプロテインバーのご紹介⭐︎

一本で満足する食べ応えのあるバー。

味は2種類
◉たんぱく質が約10g補給できるヘルシーなおやつ
◉ハーバライフのプロテインバーは低GI食品
◉ダイエット中の方、栄養バランスを整えたい方に
◉リッチなチョコレート風味のバニラアーモンド味とさわやかなレモン風味のシトラスレモン味の２つのフレーバーを楽しめます。


デアカルナの会員様だけではなく、誰でもいつでもご購入頂けます。
在庫がない場合がございますので、一度ご来館前にお電話でご連絡ください♪





直接お電話かホットペッパービューティーでもご予約頂けます。




松山市桑原の女性専用フィットネスジム　デアカルナは、
「キレイに痩せたい！」
「運動が苦手だけどダイエットしたい！」
「早く結果を出すにはどうしたら？」
といったお悩みを持つ女性が、一人ひとりに合う方法でボディメイクができるフィットネスジムです。

■エステ併設で効率アップ！
都会でも人気の「ハイパーナイフ」を使って、ダイエットだけでなく冷えやむくみ、肩こりなどのお悩みにアプローチ！
ジムだからすぐに運動できちゃうので、エステ＋運動で効率アップ！

■パーソナルトレーニングで身に付ける、正しい身体の使い方
「きつい筋トレ」ではなく、身体を正しく使うことから始めます。
チケット制なので必要な時だけ気軽に使えることも好評！
パーソナルストレッチではトレーナーが身体を伸ばしていきます。

■約24種のスタジオレッスンは大人気！
外部講師は国内外で活躍する凄い先生ばかり！
身体を引き締めるためのトレーニング「美トレ」やアロマトリートメント、
ダンスやバレエ、日本舞踊、フラダンスなど会員様は自由に受講できます。
習い事を増やすよりもオトク！

また、当店はスタッフ全員がエステティシャン・パーソナルトレーナー・フードアドバイザーの資格取得者！
幅広い内容のご相談をいつでも気軽に承ります。

当ジムに通う会員さんは、運動やエステなどを通して
身体だけでなく心も前向きに、明るくなっていっているのが特徴です
運動したい方はもちろん、何かを始めたい方、頑張りたい方、
ぜひデアカルナの見学・体験にお越しください