皆さんこんにちは！
フィットネススクールロコモK.Oカメリア通り店です！
今日は皆様に自己定位についてお話をしたいと思います。
お話をする前に自己定位って何？とお考えですよね。
読んで字の如しなんですが自分の位置を定めるということです。
ちょっと、ブラウザバックしないでくださいね
何を言っているんだ？ってなるのもわかります。私もなりました( ◑ٹ◐)
例えば、愛媛県は松山市という地に初めて降り立ったとしましょう。
せっかく愛媛に来たのだから道後温泉に行きたいと思いました。
どこにあるかの前に大事なのが、今自分がどこにいるのかということですよね。
伊予鉄松山市駅にいるのかJR松山駅に居るのか。松山にお住まいの方だったら駅名は似ていますがどちらに居るかで大変な違いがあることがわかると思います。
スマートフォンでマップを開いたり、建物やお店に書いてある地名を見たり、まず自分がどこに居るのかを確認すると思います。
これと同じことが身体の中で起きているのです。
人は止まっているところから動作を開始するときに身体の傾きや高さ・周囲環境を脳で瞬時に計算をして筋肉に指令を出して動き出します。
この動き出すときに自分がどんな姿勢をしていてどこに重心があってどこに向かって動こうとしているのかというところにこの自己定位という要素が働きます。
五感を使って自己定位を定めるのですが、現代人は感覚が鈍っている人が多いです。
自己定位が正しく行えないと、闇雲に動くことになりいつかは迷子になります。
腹筋運動のときに「首が痛い。」「腰が痛い。」という方が居ます。本来腹筋に力を入れて頭部・胸部を持ち上げなければならないところを、首や腰に力が入っていることが多いです。
これは当に身体が迷子になっている状態で、腹筋に力を入れているつもりが、腰や首などに力が入り自分がイメージしている動作が行えていません。
ロコモK.Oでは柔道整復師・理学療法士・作業療法士の医療系国家資格を持ったトレーナーが皆さんの身体の地図(ボディマップ)を正しく整えます。
病院・治療院で培った知識と経験も余すところなくお伝えします。
「健康上の不安がある」「不調をなんとかしたい」「医師に運動を勧められたがどうしていいかわからない」といったお悩みがありましたら是非ロコモK.Oに遊びに来てください